10分钟瘦腿操塑造迷人腿部曲线(第3页)

10分钟瘦腿操——拉细腿形

Step1：平躺在床上，然后将双腿的膝盖屈起来，双手则放在大腿的两侧。

Step2：然后将臀部起来，身体呈现为斜板的状态。

Step3：在身体呈现斜板状态的时候，将右腿向上抬起，维持10秒不动，然后换另一只脚做这样的动作。这套动作是通过拉松腿部的筋骨，塑造细长的腿部曲线！

仅仅10分钟的瘦腿操就能瘦腿塑造迷人的腿部曲线了哦！