简单的瘦腿运动，塑造修长大腿(第3页)

编辑：新不了情 | 更新时间：2013-8-3 15:47:45 | 栏目：瘦腿

瘦腿运动第三步：

那几本书摞起来，大概6—8cm的高度，然后用脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉在腰部。然后双腿内侧用力踮起脚尖，保持这个姿势10秒钟的时间。接着，脚跟缓慢轻轻地向下落，直到脚掌和书平行为止。这套动作也要每天重复20次哦！这可是能帮助拉伸腿部的肌肉，能让腿部均匀地瘦下来，塑造修长大腿哦！