简单的瘦腿运动，塑造修长大腿(第2页)

瘦腿运动第二步：

拿出一张椅子，完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左脚和椅子保持同一高度，然后钩起左脚的脚尖，同时，用右脚的脚尖着地。然后，伸直左脚脚尖，这个时候要保持自然呼吸3次。做完左脚的运动可别忘了右脚也要做同样的动作哦！这套动作的受力点在大腿的处，能够通过运动让大腿的肌肉变得结实，不会让退步的肌肉松垮无弹性！亲们，记得每天做20遍，瘦腿贵在坚持！

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