产后减肥三餐食谱吃出迷人身材(第4页)

产后减肥：晚餐

晚餐要吃少一点，晚餐时间最好在五点三十分左右，最好少摄入高脂肪的食物，这时候吃晚餐，身体会将食物代谢，可以减少脂肪在体内堆积而造成肥胖，所以，晚餐最好在这个时间吃。

产后减肥晚餐食谱推荐：竹笋烧鸡条

原料：鲜竹笋，鸡肉

配料：植物油，盐，味精，糖，料酒，鸡汤，姜，葱

做法：把鲜竹笋去外壳洗干净，再用水熟十分钟，捞出再放入清水里浸泡一小时，然后取出切成条，把鸡肉洗干净切条，放沸水焯熟捞出，把姜切片，葱切段，在锅里放油烧热，放入笋条翻炒，再加入鸡汤煮开，然后放入鸡肉、姜片和葱段，再倒入料酒煮至熟，最后加盐、糖和味精调味即可，这道竹笋烧鸡条含有丰富的粗纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，还消脂减肥。

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