七天减肥食谱：瘦身汤+蔬果+肉类(第3页)

第三天、瘦身汤+水果+蔬菜

依然要喝瘦身汤，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外还要多喝水，如果前三天可以按规定来吃，那可以减4—6斤。

第四天、瘦身汤+水果+蔬菜+牛奶+香蕉

第四天的饮食相对来说比较放松了，除了喝瘦身外，还可以吃水果和蔬菜，除此之外，还可以多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉，不过有一点要特别注意，牛奶的摄入量绝不可以超过瘦身汤的摄入量。

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