不花钱的减肥方法，省钱更有效(第3页)

3、饭后以4.8分里每小时步行

饭后散步是个不错的习惯，而且还有助于减肥，大概饭后45分钟以每小时4.8公里的速度进行步行，这样会快速消耗体内的能量，如果在饭后2个小时再配合一次这样的步行，那样减肥效果会更好哦！

（图片ID：22533700，不花钱的减肥方法）