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（图片ID：3698786，大学生冬季减肥计划）
大学生冬季减肥计划3、减肚子
平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组一组15个。
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒。重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
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