颈部健美操四步曲让你拥有修长美颈(第2页)

颈部健美操第二步曲：转动肩关节式

转动肩关节式就是让肩关节从前面到后面的连续画圆，速度不要太快，重复4~6次之后，换另一个方向，同样是画圆。

（图片ID：46801299，颈部健美操四步曲）