四种瘦手臂的瑜伽动作甩掉“蝴蝶袖”(第5页)

（图片ID：21065061，瘦手臂的瑜伽动作）

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第四种瘦手臂瑜伽动作是：鹤式

动作分解：

1、首先是四肢着地，跪在地面上，两手分开与肩膀同宽，然后踮起脚尖，身体要稍微的向前倾。

2、接着身体的重量要慢慢的转移到手臂上，向上提起双脚，膝盖要紧靠着手臂，保持5个呼吸，慢慢的回复，休息一下。

以上就是四种瘦手臂的瑜伽动作，让你甩掉“蝴蝶袖”，你还在等什么？赶紧行动吧！动作非常的简单哦！只要坚持就可以拥有魅力的手臂了。