达人手把手教你如何瘦手臂肌肉

如何瘦手臂肌肉？这是很多人都在关心的问题，今天达人手把手教你瘦手臂，一起来看看。

（图片ID：33989101，如何瘦手臂肌肉）

瘦手臂肌肉第一：举哑铃运动

可以用两个矿泉水瓶装满水，然后双手向前伸直，一只手握着矿泉水瓶举到贴近耳朵的部位，尽量向后摆臂，然后缓缓往前放下，换另一只手，每天作45次左右。