2、减肥餐饮
如果在产后哺乳期减肥，通常建议不要减过量，否则会造成身体营养缺乏，母乳喂养的时候，小孩会得不到足够的营养维持，造成发育不良！不过这个时期也可以通过餐饮减肥。
（图片ID：35325150，产后健康减肥方法）
（1）牛奶
牛奶能够给人膨胀感，同时又能够补充必须的营养能量！
（2）深绿色蔬菜
多吃深绿色蔬菜，因为其拥有丰富的维生素C和身体所需元素！例如青椒、西兰花等！同时蔬菜有利于排毒、清油功效！
（3）主食建议为粗粮
粗粮富含膳食纤维和B族维生素，不会让人吃得太多，同时又有饱胀感，燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子
