男性如何狂甩“啤酒肚”？减肥并不是女性的专利，也是男性朋友摆脱“啤酒肚”的福音，赶紧来看男性腹部减肥方法。
男性“减腹”方法一：多做腹部健美操
1、盘腿而坐，手握一重物置于脑后，举起重物至头上，同时呼气收腹。
2、上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。
温馨提示：这种男性腹部减肥方法要反复做8~12次。
（图片ID：14037067，男性腹部减肥方法）
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3、两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住，手伸直在头顶处，力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。
温馨提示：这种男性腹部减肥方法要反复做10次。
