健康快速的减肥方法，改变易胖体质(第3页)

第三：晚上适合减肥运动

很多工作繁忙的OL都会选择晚上才做运动，其实这是正确的。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。或者睡觉前做的运动时间不宜过长。