疯狂燃脂减肥：学韩国郑多燕减肥健美操(第3页)

健美操扭胯运动：

两腿分开，双手放在自己的胯部，收紧腹部，向右扭动胯部，顺时针扭动至左边，然后逆时针重复。

健美操推胯运动：

双手握拳，伸出右脚，向前推送胯部，将力量放在自己的腰部，大力的推送。

健美操腿部运动：

伸出右臂，抬起左脚，脚向后伸展的同时，放下右臂，抬起左臂，然后左右交换重复十次。

疯狂燃脂减肥：学韩国郑多燕减肥健美操，只要每天抽出三十分钟做韩国郑多燕自创的减肥健美操，你肯定也能像辣妈郑多燕一样，拥有完美的好身材。