懒人瘦身健美体操 享“瘦”就是如此的简单(第7页)

瘦身健美体操七：身背运动

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1.双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息。

2.伸展部位是背部肌群。

3.重复做3次。