坚持做塑身美体操 五分钟即拥有魔鬼身材(第2页)

塑身美体操五：伸拉腰

步骤：

1.站直身，把双腿打开置与肩膀同宽，用双手拉紧一条毛巾，并举过头的后部，双臂一定要绷直；

2.拉紧毛巾的双臂左右摆动，同时腰部也要随之摆动；

3.此动作重复10次。

（图片ID：22449885，美体操）

简单的塑身美体操，每天只要坚持五分钟的锻炼，魔鬼身材就离你不远了。