怎么用简单的瑜伽瘦手臂 狂甩手上恼人“蝴蝶袖”(第4页)

运动三：放松颈部

1.首先坐在地板上，腰背要挺直，呼气时头往下低；

2.然后慢慢向左转，耳朵向肩部贴近，接着向后转，最后转到右边。

3.按照从前、左、后、右的顺序转动3-5次，有觉得不灵活的方向可以多做几次。

几种简单的瑜伽瘦手臂运动和其他的小运动，快速瘦手臂不再是困难。