10大治疗便秘的最好方法帮你轻松排毒(第5页)

治疗便秘的最好方法9：晚上空腹做仰卧起坐

　　做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

治疗便秘的最好方法10：久坐要经常起来活动身体

　　平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体，可以加速身体的的代谢和肠胃的活动。

（图片ID：44730996，治疗便秘 ）