10大治疗便秘的最好方法帮你轻松排毒(第2页)

治疗便秘的最好方法2：高纤维饮食

　　高纤维的食物可以促进肠道蠕动，减少有害物质在体内停留的时间。所以饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，对身体排毒很有帮助哦！

治疗便秘的最好方法3：多吃对润肠胃的食物

　　一些润滑肠道的食物，可以帮助排便，如香蕉，但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。其次，胡萝卜也是不错的选择，它含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

（图片ID：12904653，治疗便秘 ）