怎样减轻妊娠反应，缓解妊娠反应的方法

妊娠反应是每一个孕妇在孕早期都会出现的一种生理性的反应，怎样减轻妊娠反应？以下是缓解妊娠反应的方法。

一：妊娠反应症状

孕早期准妈妈通常会出现：恶心、呕吐、无力犯困、食物倒流、夜晚失眠、头晕、鼻塞等等症状，这些都属于早孕的妊娠反应，可能每次提到这个词，大家都认为恶心才是早孕反应，其实类似于感冒的症状也属于妊娠反应。

（图片ID：31402429，缓解妊娠反应的方法）

二：缓解妊娠反应的方法

1、孕妇饮食

孕妇饮食以易消化、清淡、油腻少为主，要少食多餐，饮食多样化，每天可吃4～6顿饭。

2、孕妇多吃水果

（1）多吃新鲜水果，还可以吃些瓜子、花生、核桃等，因为酸性和干性食物能刺激唾液、胃液分泌。

（2）促进胃肠蠕动，增加食欲，使孕妇既能增加营养，又能抑制呕吐。

3、孕妇出现恶心时

出现恶心时，可吃一些酸性食物，如梅子、桔子等，或者喝一杯果汁，恶心、呕吐严重时可服用维生素B6。（不要吃山楂和猪肝、桂圆等食物，山楂会使子宫收缩，猪肝会打散子宫内血块，桂圆性热，都会导致流产。）