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瑜伽减肥姿势科普知识,动作做对了有效瘦身!

编辑:葳葳  |  频道:减肥美体  |  栏目:健康减肥

保持好身材是每个女生都想做的事情,很多妹子都选择了错的瑜伽减肥方法,或者瑜伽减肥方法对了,而动作不到位,一样达不到减肥的效果,本期葳葳老师就来跟大家科普一下瑜伽减肥的正确姿势,动作做对了,就可以有效瘦身。》》》》》》延伸阅读:瘦腰瘦肚子的瑜伽减肥方法,学会了轻松瘦身!

瑜伽减肥姿势科普知识↓↓↓

瑜伽动作一、

双腿合并站直,然后身体往下趴着,注意腰部要挺直,双手合并一定要贴紧耳边的位置,这样才能拉紧手部的肌肉线条,太多放松双手叉开的方式,是达不到瑜伽减肥的效果。

瑜伽动作二、

双脚要打开,双手往下撑着,有点像拱起来的俯卧撑的姿势如图所示,注意脚尖 踮起来,腰部的脊柱延长,腿部膝盖要微屈紧,脖子要放松延长,手指要展开压紧地板,这样才可以拉伸到全身的肌肉,达到减肥的功效。

瑜伽动作三、

身体向上扬的瑜伽减肥动作,头部不能扬起来,背部要做延长,脚背就要下压地板,拉紧腿部的肌肤,双手做支撑的作用,这样做瑜伽减肥动作才标准,动作做不到位,再怎么做也没有减肥效果,就如图中的错误的瑜伽姿势一样,千万别这样做瑜伽。

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