最实用的明星私房减肥方法

为了上镜更好看，女明星们减肥各有绝招，下面一起来学习一下她们最实用的私房减肥方法吧！

杨采妮省钱运动

单腿站立，另一腿向后弯曲，以固定膝盖的位置，然后上下摆动，来回各做10次，此动作可以强化大腿内外侧的肌肉。

久坐的MM可以把大腿向上举，用膝盖顶住桌面下方，然后腿部用力向上顶，左右脚各做一次，每次顶约5秒钟，重复做到感觉酸痛为止，也可以弯曲两膝，脚踝交叉，脚踝处用力，使双膝向外张开，每次展开约10秒钟，这样可以塑造大腿曲线。

休息小运动：平时看电视的时候用毛巾包着一只脚的脚跟，然后把腿向上抬，伸直膝盖，双手将毛巾往自己方向拉，然后伸直脚尖上下运动，左右各做10次，轮流3回，睡前大腿处弯曲靠近床旁成直角，将小腿放在床上，使其小腿腾空上下直立摆动，平均做一百次，可修饰腿部曲线。