四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部(第3页)

【男士臀部吸气减肥】

（图片ID：47407657，男士臀部减肥方法）

1、臀部慢慢离地时让肌肉收缩，将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。

2、保持姿势不变10秒，呼气，慢慢放下身体，你会感到每一节脊椎骨都在松弛。

3、重复2次，逐渐增加至5次。