四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部

减肥不仅仅是女人的事儿，男人也需要减肥，四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部。

（图片ID：47407657，男士臀部减肥方法）

爱靓网热荐——美臀减肥法

【男士臀部减肥方法步骤】

1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位，这是足膀胱经循行的部位，刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。

2、两手五指揉拿大腿后侧肌群，以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。

3、在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好，这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

4、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

5、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。