头皮屑特别多，应该如何防治才比较好啊(第2页)

　　有头皮屑的人最好不要用二合一洗发水，用一般的有清洁作用的洗发水加护发素就可以了，护发素只用在发尾部分，就不会将营养带到头皮，刺激头皮。

　 ●注意饮食结构

　　少吃盐，多吃绿色的青菜、水果等富含碱性的食物，可以促使血液保持新鲜，预防头皮。同时，头皮屑的出现不仅和外界污染和个人卫生有关，也说明了你身体可能缺少了某些维生素，如体内一旦缺少B族维生素，也会出现大量的头皮，此时的你应该调整你的饮食结构，多吃些富含B族元素的食物和口服适量的维生素B和维生素E。

　　●养成良好的生活习惯

　　要想预防头皮，一定要养成良好的生活习惯，平时尽量保持睡眠充足，避免情绪紧张及承受过大的压力，另外不要过多摄入咖啡及辛辣的食物。
    
        一些好的生活习惯介绍：

        1.避免吃煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物。
　　2.不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现。
　　3.用约20℃的温水洗头。水过热会刺激油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。