减肥为什么会反弹？学会了这两招不会胖回来(第4页)

【减肥注意事项】

1、短时间的减肥是不太可能的，要记得减肥不能急，是需要一个过程的，要养成良好的饮食和规律的生活习惯。

2、减肥不建议吃减肥药，很胖的人群，有想要短时间的瘦下来，就可以选择中药调理的方法，也不会伤身体。

3、养成每天起床喝一杯淡盐水的习惯，可以排毒，对肠道也很好。

4、运动后不能吃太多，睡前3个小时不能吃东西，会很容易长胖的，吃东西后30分钟不能坐下来，要多走动走动。

5、喝牛奶就选择脱脂低糖的，不要选择全脂的奶粉。

6、减肥最好的季节是4-7月份。

（图片ID：16226934  减肥为什么会反弹）

减肥成功不反弹的其他方法▼

中药调理：【三款减肥汤】

滋阴减肥汤

主治：肝肾阴虚型肥胖症

丹参20克，丹皮10克，蒸首乌20克，枸杞子15克，鸡内金10克，山楂15克，荷叶30克，郁金10克，泽泻12克，草决明15克，赤芍15克，莪术10克，桃仁9克，琥珀3克(2次冲服)，水煎服。日服1剂，分2次服。

桃红四物汤

主治：单纯性肥胖

赤芍、川芎、生地、当归、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，泽泻、桂枝、猪苓、白术、贝母各9克。水煎服，每日2次。

五苓消肥汤

主治：脾虚湿重的肥胖症 (辛琅)

云苓15克，白术9克，泽泻2克，玉米须30克，半夏9克，桂枝6克，厚朴9克，广木香6克，砂仁6克，内金9克，山楂15克，甘草3克。日服1剂，早晚口服。