微信+“爱靓发型”,发型设计

吃什么减肚子上赘肉?合理控制饮食瘦肚子

编辑:葳葳  |  频道:减肥美体  |  栏目:瘦肚子

腹部扁平是很多妹子们都想要的,但是减肚子是非常男的,重要吃多点赘肉就会跑出来,那么本期就介绍如何合理控制饮食,七天就能减掉肚子的赘肉,迅速变扁平腹部。》》》》》》延伸阅读:五个动作坚持做可以瘦肚子!

【合理控制饮食瘦肚子】

1、远离酒精

经常喝酒的人都会有一个啤酒肚,所以要瘦肚子的人,都不能喝酒,实在忍不住的话,就可以适当喝少量的酒,但是不能喝多,喝多了就会导致肥胖的后果,一毫升酒就会有7000卡的热量,而且酒的热量是会让人发胖的,特别是会胖在肚子的位置,所以要瘦肚子的人,要远离酒精。

(图片ID:37442238  吃什么减肚子上赘肉)

2、远离沙拉

沙拉是高热量的食物,很多妹子都习惯在做凉拌的时候加入沙拉更美味,但是沙拉是很容易让肚子堆积脂肪的,想要瘦肚子的就要远离沙拉。

3、吃优质蛋白

即使要吃肉,也要尽量选择瘦肉、鱼和家禽类的肉,不能选择肥肉,那些高胆固醇、高热量和高脂肪的肉,而富含蛋白质的肉,自然脂肪含量就会低,会由于有长肌肤,促进燃烧肚子的脂肪。

4、多吃豆类

豆类是富含蛋白质和纤维质的,能够吸收体内的水分,有利尿排汗的效果,也能蒸发掉身体的一部分的热量和脂肪,还可以有效减少碳水化合物的摄入,起到分解脂肪和抑制腹部脂肪,所以豆类作为主食的减肥方法是很不错的。

想知道自己适合什么发型吗?
微信添加公众号www2liangnet(长按复制)
发型师为您解答!

瘦肚子的相关推荐
减肥为什么会反弹?学会了这两招不会胖
吃辣椒会不会减肥?辣椒减肥的原理
快速走路能减肥吗?掌握好走路技巧轻松
最适合懒人的减肥方法,轻松瘦恢复好身
针灸减肥的好处与坏处,减肥妹子必看!
吃面包能减肥吗?选对吃法不会发胖!
冬季减肥最好的办法,赶走多余的赘肉!
室内有氧健美操减肥法,轻松瘦下来!
左旋肉碱能减肥吗?营养师为你解说
减肥喝牛奶还是酸奶好?正确喝法更有效
三餐吃燕麦能减肥吗?不伤身体吃法瘦身
哺乳期间怎么减肥?快速瘦身一天瘦一斤
教你冬季的瘦身方法,恢复凹凸有致的身
倒立能瘦腿减肥吗?这几步三分钟能瘦腿
适合大学生的冬季减肥餐,吃得健康也瘦
瘦肚子·新鲜
减肥美体·新鲜
爱靓网·新鲜
爱靓导购·新鲜
减肥美体·热点话题
瘦腰 瑜伽瘦腰瘦肚子 瑜伽瘦腰 瘦腿 瘦腿方法 睡前瘦腿方法 瘦腿精油排行榜 瘦腿精油 减肥 减肥不反弹方法 减肥反弹 穴位按摩瘦腿 穴位瘦腿 蹬自行车瘦腿 丰胸 丰胸方法 初中生丰胸 游泳减肥 瘦身技巧 蹬腿 
减肥美体·栏目导航
减肥美体·专题导航

© 2007-2018 www.2liang.net(爱靓网)

电脑版 | 爱靓网安卓版 | 爱靓帮

爱靓网 ( 粤ICP备14065167号-1 )  
联系我们:dayiw@163.com