吃面包能减肥吗？选对吃法不会发胖！(第2页)

【不能吃的面包品种】

原味甜甜圈——227卡路里／100g

牛角面包——378卡路里／100g

椰圈面包——320卡路里／100g

奶油面包——370卡路里／100g

广式菠萝包——339卡路里／100g

吃面包的遵循三大原则

1、要避免多油脂、高糖分的面包，要选择低脂肪，没有甜味的法国面包和黑麦面包，再或者土司面包也可以，但要少吃。

2、要选择有嚼劲的面包，也会带来饱腹感，不会吃得太多。

3、吃面包可以搭配一些纤维丰富的食物，三明治是不错的选择。

【面包减肥的吃法】

材料：面包丁、牛油果、番茄、鸡蛋、低脂奶酪

1、首先将需要的食材准备好，洗干净。

2、再将需要的食材牛油果和番茄切好。