郑多燕减肥瘦肚子，每天收腹轻松瘦~~(第2页)

3、将双手放在膝盖的地方，臀部向后推出双脚打开要肩膀宽，膝盖弯曲臀部向后，尽量要将身体蹲低，双手放在膝盖上身体前侧做伸展。

4、双手放在膝盖的地方，然后身体向下蹲，注意双脚要将肩膀宽，膝盖做到弯曲臀部向后推出向下蹲低的状态，双手放在膝盖的位置。

5。双手举高腰部向右转，胸部转向左边，脚尖要向前双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲臀部向后推出腰部要向下，双手放在膝盖的地方，重复这样的动作。

（图片ID：66147701  郑多燕减肥瘦肚子）

郑多燕减肥瘦肚子的注意事项：

1、腰部和腹部的运动量需要每天重复16次左右，每天的动作间隔要30秒。

2、衣服要选择宽松舒服的款式，这样才能更好的进行减肥瘦肚子的运动。

3、每一次的时间不能少于半小时，运动量不足很难达到瘦肚子的效果。