一个星期最快减肥法，科学减肥不反弹

减肥可不是一件轻松的事情，不仅要戒口还要结合饮食和运动，但是想要减肥那就要不妨试试Aries推荐的一个星期最快减肥法，科学减肥不反弹！

（图片ID：30571387，减肥10斤）

1、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，但是要大口喝哦！小口喝只会被小肠吸收达不到效果，所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥！宿便、便秘就会引起肥胖！》》》》》》》》》》》》生姜蜂蜜水助你轻松减肥不再是难题！

2.挑选适合自己的食物

挑选适合自己体质的食物也是很重要的，因为减肥就是要从内而外开始，如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物啦！而寒性体质的人群不要吃太凉的食物，会让身体代谢失衡，就无法消耗热量达不到减肥目的，反而体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3.合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。