经期吃什么减肥排毒快？经期减肥从饮食下手(第2页)

三、木瓜红枣牛奶

材料：牛奶、木瓜、龙眼干、红枣各适量。

做法：
1、往锅里放水，然后放入适量龙眼干和红枣；
2、木瓜削皮后切成小块，并将木瓜放入锅内煮；
3、水开后加入红糖；
4、煮到木瓜软烂，倒入牛奶，再次煮开即可。

作用：木瓜红枣牛奶非常适合女性饮用，不仅好喝，在月经期间还能帮助补血排毒减肥。木瓜可以促进体内的脂肪分解，对下半身肥胖有非常不错的减肥效果，而龙眼干、红枣补血又补气，有利于经血顺畅排出。

（图片ID：56068527,经期吃什么减肥排毒快）

四、大枣苹果泥

材料：苹果2个，新鲜红枣3-5颗

做法：
1、将苹果和红枣洗净，红枣去核；
2、一起放入榨汁机打成泥即可。

功效：在月经期间可以将大枣苹果泥当成晚餐食用，每晚吃1~2份，控制在6-7分饱就可以了。对舒缓月经疼痛，帮助体内淤血排出，有非常好的作用。红枣本身就是促进血液循环、温补身体的水果，而苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，并且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。

下一页继续看》》》》经期吃什么减肥排毒快