空心菜减肥吗?正确吃空心菜才有减肥效果(第2页)

编辑:Lily | 更新时间:2017-6-20 10:37:19 | 栏目:吃什么减肥

2、蒜蓉炒空心菜

食材:空心菜 蒜米 油 盐 生抽

做法:

1)将空心菜摘洗干净,蒜米切碎。

2)倒入适量的油,预热。

3)油锅热了放入蒜米,爆香。

4)开大火,将空心菜倒入进行翻炒。

5)等到空心菜炒软变色后,再加入适量的盐、生抽进行调味,翻炒均匀即可出锅。

3、酸辣空心菜梗

食材:空心菜 油 盐 蒜末 鸡精 辣椒 醋

做法:

1)首先将空心菜清洗干净。

2)不要叶子,将菜梗切成段、撒上少量的盐

3)洗干净锅,在锅中加入油烧热,将空心菜梗进行爆炒。

4)再加入一些盐、蒜末 鸡精 辣椒 醋一起翻炒,变软了就可以起锅。

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