半夜饿了吃什么不长胖？推荐吃了不发胖的食物(第2页)

四、果蔬汁

半夜饿了的最主要原因可能是体内细胞缺水，而被大脑误导发出了错误的信号，所以此时喝上一杯天然的果蔬汁既能及时补充水分，还能有效解决饥饿感哦！建议选择低热量的果蔬来榨汁，比如胡萝卜、青葡萄、黄瓜、卷心菜等。

五、脱脂牛奶

由于脱脂牛奶的热量是非常低的，所以半夜饿了的话喝上一杯温热的脱脂牛奶，不仅不用担心会发胖，还能帮助人体快速进入睡眠，消除饥饿感哦！

（图片ID：45823624，减肥）

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