星期五
早餐：西红柿汁1份、馒头1个、苹果1个；
午餐：米饭1小碗、炒菠菜1份、炒洋葱1份、海带汤1份；
晚餐：带鱼1份、蔬菜沙拉1份、烤面包1份。
（图片ID：12501844，减肥计划）
星期六
早餐：开水1杯、蛋糕1块；
午餐：水果沙拉1份、炒豆角1份、蒸南瓜1份；
晚餐：粥1小碗、牛肉排1份、炒茭白1份、丝瓜汤1份。
星期日
早餐：包子1个、苹果1个；
午餐：米饭1小碗、炒鸡丁1份、烧百叶1份、青菜汤1份；
晚餐：小米粥1份、炒白菜1份、芦笋炒肉丁1份。
除了一周饮食减肥计划》》》下一页来看看高中女生饮食需要注意哪些
