什么粗粮能减肥 令你越吃越瘦的10种粗粮(第3页)

六、绿豆

绿豆作为一种非常好的排毒圣品，不仅能消暑健胃，还能促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积哦。

七、黑米

黑米虽然比一些蛋白质减肥法的速度偏慢，但是它比较稳定，不易反弹，重要的是还含有丰富的B族维生素、碳水化合物以及微量元素，不会对人体造成不适感，让黑米减肥变得更加有营养。

八、薏仁

薏仁是一种非常有名的低脂低热量食物，内含的纤维对减肥必不可少，能有效辅助MM减肥，是MM们保持苗条的节食用品。

九、赤小豆

赤小豆是一种比较常见的高营养食物，含有丰富的蛋白质、维生素b1、B2、钙铁等，能健脾利水消水肿，从而达到减肥的效果。

十、花生

花生含有多种纤维素和不饱和脂肪酸，能有效清除肠内的废弃物，增加热量的散发，降低肥胖的可能性。

（图片ID：13094041，粗粮减肥）

了解了这十种可以越吃越瘦的粗粮后》》》下页不妨来看看粗粮减肥食谱