哺乳后如何饮食丰胸 让你拥有完美玉峰(第2页)

产后丰胸除了饮食法，下面的这些方法同样带来不错的效果。

哺乳期后辣妈丰胸秘籍二：强化胸肌运动

地板丰胸运动

方法：

1、先平躺仰卧于地板，双膝慢慢自然弯曲，双脚平放于地。

2、提臀、收腹、腰部贴在地上，拿起哑铃，双手展开平放于地面上。

3、举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟，再慢慢地放下。

4、每天以运动来使胸肌肌肉活力化与强化。

床上俯卧撑

方法：

1、使身体平直俯在卧床上，双手撑起身体

，收腹挺胸，双臂与床垂直。

2、胳膊要弯曲向床俯卧，身体不能着床。

（图片ID：10943501，丰胸方法）

合掌双手用力

方法：双手合掌，合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，进行5妙钟后，放松。此动作重复10次左右。

瑜伽丰胸

1、深吸气，将腹部收紧、上身挺直，然后调整双臂的宽度慢慢高举到头顶

2、两手掌心朝外，慢慢吐气，吐气的同时将双手向后伸，尽量保持身体的平衡和稳定，同时头部微微向前倾，停留十到十五秒。

游泳丰胸

游泳能很好的锻炼胸部肌肉，改善乳房下垂，增大胸部，每周一两次，坚持下去，胸部更加挺拔。

想了解更多关于哺乳后丰胸的方法》》》点击下一页！