大长腿刷爆屏 小个子女生修炼蜜腿小心机(第2页)

男星身高测量仪唐嫣

说到刷长腿，唐嫣也来凑热闹，在微博上晒出大长腿的唐嫣，一双又细又长的美腿让人羡慕极了，唐嫣有男星身高测量仪的称号，人虽然很瘦，但一双腿却没有瘦成杆，比例非常的完美，这跟平时的运动是离不开的，唐嫣最爱的就是瑜伽，每个星期都会坚持做3次以上，另外，唐嫣还会通过做以下的动作来瘦腿。

（图片ID：33920477，长腿）

1、侧卧抬腿

将身体右侧卧，然后用右手肘与左手掌撑起上半身，左腿伸直，右腿弯曲，将左腿向上抬起，然后慢慢放下，放下的速度要慢，做十次后，换另一条腿做。

2、后踢腿

用手扶着墙或者椅子，重心落在右腿上，将左腿向后踢，身体稍向前倾，停留几秒后，回复站立姿势，再换右腿向后踢。

3、仰卧抬腿

平躺在床上，两手放在身体两侧，两腿并拢伸直，然后向上抬起，尽量与身体成90度，停留几秒后，慢慢放下，如此重复20次。

4、分腿蹲起

站立，两手自然垂直，两腿呈外八字张开，然后膝盖弯曲，身体往下蹲，腰部保持挺直，直蹲至大腿与小腿成90度，停留几秒后，站立，然后继续重复此动作。