中医针灸减肥食谱 让燃脂效果翻倍

在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍，接下来就和大家一起分享中医针灸减肥食谱。

针灸减肥食谱原则

1、虽然是减肥，但一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、纤维素、微量元素和水。

2、三餐定时定量，吃到八分饱。

3、戒烟戒酒，不吃甜食、碳酸饮料。

4、每天要喝水，不要等渴了再喝。

针灸减肥食谱一

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者是加鲜牛奶250ml。

午餐：在瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、莴苣、韭菜、茄子、洋葱四季豆、豇豆。

晚餐：凉拌黄瓜100g，莴笋肉丝350g，饭后一小时后生食西红柿100g，或是生食胡萝卜、黄瓜100g。

（图片ID：16642959，中医针灸减）

针灸减肥食谱二

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或是胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或是其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

针灸减肥食谱三

早餐：水煮鸡蛋一个，豆腐脑一份，泡菜或萝卜干100g。

午餐：炒豇豆300克，蘑菇焖兔肉300g，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾100g，凉拌胡萝卜100g，韭菜炒豆干200g，或是凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

针灸这种减肥方式受到很多减肥者的欢迎，想减肥的MM记得要搭配一定的饮食哦！