呼啦圈可以瘦腰吗？呼啦圈瘦腰秘诀介绍(第2页)

呼啦圈怎么转才瘦腰

1、两脚张开与肩同宽站立，两臂放在身后3点钟与9点钟的位置，然后握住呼啦圈，挺胸呼气，再夹紧肩胛骨。

2、然后顺时针转动呼啦圈，左手跟着慢慢上伸至头部上方，右方则慢慢放置臀后，坚持转动10秒，慢慢深呼吸。

3、回到开始运动，再以逆时针转动呼啦圈，然后右手置于头部上，左手则置于臀后，保持转动呼啦圈10秒，然后慢慢深呼吸，停下转呼啦圈动作。

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