膝盖减脂运动 性感膝盖曲线瘦出来

很多人减肥瘦身都会忽略膝盖的赘肉，在夏天，我们穿起短裤、短裙时，如果没有性感的膝盖，可是很丢人的哦！赶紧来看看小编是怎样甩掉膝盖肉肉的。

第一步：先来个热身运动

无论做什么运动，首先都要先热身，现在先侧躺在垫子上，紧贴垫子的那一侧手向头顶方向伸直，而在上方的另一侧手抓住一边脚尖，然后弯曲膝盖，使脚底靠近臀部，并保持动作30秒，然后换另一侧重复此动作。

第二步：直立拉伸膝盖

取来一把椅子，用左手扶住椅子，站立，然后用右手向后抓住左脚，向上拉伸至靠近臀部，并保持动作30秒时间，然后换另一侧重复此动作。

第三步：促进膝关节血液循环

躺在垫子上，双膝弯曲，然后把一侧腿向上伸直，然后用双手抓住膝盖，再把小腿前后晃动30秒，再换另一侧重复此动作，这样可促进膝关节的血液循环。