吃晚餐减肥秘诀 决定减肥的成败(第2页)

睡前三小时吃晚餐

大家知道人在深层睡眠时，大脑会分泌瘦体素帮助减肥吗？但想要让身体更容易进入深层睡眠，吃晚餐的时间很重要，睡前三小时是最佳的吃晚餐时间，在睡前三小时食物进入胃部后，能得到完全的吸收与消化，这样在睡的时候人体能得到放松，更轻易进入深层睡眠状态，对瘦身是非常有帮助的。

（图片ID：7881749，减肥）