跳绳减肥正确方法以及常识(第2页)

2.正确的跳绳方法

很多人都会跳绳，但是往往很多时候会忽略掉正确的跳绳方法。正确的跳绳方法是怎样的？一起来普及一下！

①在跳绳的时候要用前脚掌来起跳和落地，不能够全脚或者脚跟落地，避免脑部受到震动。

②当跳跃起来在空中的时候，要自然弯曲身体姿势。

③当向前摇的时候，大臂要靠近身体的两侧，手肘稍微向外伸展，用手腕发力。

（图片ID：5889249，跳绳减肥）