八式丰胸瑜伽拯救扁平乳房

天生胸部小、后天发育不良、产后胸部缩小，这些都要如何拯救呢？赶紧来试试下面推荐的丰胸瑜伽，让胸部再次暴涨起来。

丰胸瑜伽第一式：风吹树式

两脚并拢站立，然后吸气，把右手向头顶方向伸直，然后呼气，把身体向左侧倾斜，保持姿势3个呼吸的时间，然后回到站立姿势，并换另一侧运动。

丰胸瑜伽第二式：牛面式

猫跪立姿势，把右腿缠绕在左腿前侧，两条小腿分开，然后坐在小腿的中间位置，再把双手打开，再左手在上，右手在下，向背后弯曲，在背后紧扣，保持动作4次呼吸，再两手相换做此动作。

丰胸瑜伽第三式：猫伸展式

跪在地上，两手撑在地上，然后把臀部向上翘起，腹部下压，脊椎弯曲，头仰起，呼气，把脊椎向上拱起来，头往下低，再回复原动作，并重复3次。

丰胸瑜伽第四式：骆驼式

两腿打开与肩同宽跪在地上，把上半身挺直，然后向弯曲，把双手撑在足裸处，保持动作4个呼吸的时间，再回复原始动作，继续重复3次。

丰胸瑜伽第五式：顶峰式

跪在地上，然后把双手向前伸到最远，撑在地上，把臀部抬高，腿部伸直，使身体形成三角形状，保持动作4个呼吸时间，然后把膝盖弯曲跪地，回复原始动作，再重复3次。

丰胸瑜伽第六式：棍棒式

俯卧在地上，然后用脚尖触地，两手手肘和小臂撑地，把身体抬起，离开地面，使身体呈一直线，保持动作3个呼吸时间，回到原始动作，再继续重复3次。

丰胸瑜伽第七式：眼镜蛇式

俯卧在地上，把两手弯曲放在身体两侧，然后用双手把上半身撑起，抬头，上半身向后弯曲，下半身保持巾着地面不动，保持此动作3个呼吸时间，再回复原始动作，并重复3次此动作。

丰胸瑜伽第八式：炮弹式

仰卧在地上，把两膝盖弯曲，使膝盖贴近胸部，然后用两手紧抱小腿，把头抬离地面，并令下巴向膝盖靠近，保持动作4次呼吸的时间，再回复原来动作，再重复4次。

这套丰胸瑜伽非常的简单，不但有效丰胸，还能帮助塑身哦！赶紧行动吧！