宅女健康减肥餐单 不出门也享瘦

想要减肥的宅女们，就算宅在家时也可以通过吃减肥餐来瘦身哦！赶紧来试试下面推荐的三日减肥餐单吧！

第一天

第一天主要以排掉体内的垃圾和毒素为主，所以，第一天的饮食是非常清淡的，早餐一碗菠菜清汤，午餐要摄入足够的能量，但不可食用高热量的食物，而晚餐也要清淡为主。

早餐：菠菜清汤

材料：菠菜，冬菇脚

配料：姜

做法

1、把菠菜洗干净，姜切片，冬菇脚洗干净备用。

2、在锅里放入适量清水，加入姜片煮开，再放入菠菜和冬菇脚煮熟即可。

（图片ID：21478031，减肥）

午餐：按平常饮食正常食用。

晚餐：冬瓜肉粒汤

原料：冬瓜粒，瘦肉，冬菇脚水

配料：姜

做法

1、把冬瓜去皮，洗干净，切丁，姜切片，瘦肉切片。

2、在锅里放水烧开，放入姜和冬瓜粒煮熟，再放入瘦肉，小火煮熟即可。