郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽帮你减赘肉(第2页)

（图片ID：16642981，瘦臀）

瘦腿瘦臀瑜伽二：

1.先让身体侧卧在地面上，并放松身体。

2.用右手托住脸部，再用左手抓住脚底，膝盖要尽量往头部靠近。

3.保持动作30秒不动，然后将身体慢慢归位。双腿要交换各做10次。