冬季最强减肥食谱 越吃越瘦(第2页)

2.黑米燕麦红茶

（图片ID：35136714，冬季减肥食谱）

准备材料：黑米、燕麦、红茶

做法步骤：

①.将黑米淘洗干净，然后加入足量的清水煮开，再用小火慢慢炖煮；

②.接着，将红茶用沸水冲泡，加上盖子焖10分钟，再去掉茶叶渣，将红茶倒入黑米中；

③.然后，再往碗里加两勺即食燕麦，加入热水冲泡搅拌，然后和黑米一起混合食用。