四项有氧运动减肥让瘦身事半功倍(第3页)

3.打排球减肥

（图片ID：19632651，有氧运动减肥）

打排球可以锻炼到手部和腹部的肌肉，从而使脂肪得到消耗。打排球的时候需要弹跳和击打，除了减肥之外，还有利于提高身体的灵活性！这真是一举两得！