母其弥雅瘦肚子瑜伽 轻松甩掉赘肉(第2页)

先俯卧在瑜伽垫上，然后将头部转向左边，双手要放在身体的两侧，双脚要打开保持与髋部一样的宽度。

接着，将双手慢慢的打开，用掌心贴在地面上，抬起右脚，将膝盖绷直，脚背也要绷直，要保持20秒的时间。

然后，将右脚向左后方压低，上半身保持不动，髋部做扭转运动。运动大约1分钟之后，将脚放下来，换相反的方向做！

这一式“俯卧扭转式”瑜伽能够帮助减掉腹部大量的赘肉，起到瘦肚子的效果！可不要偷懒咯！

跟着母其弥雅一起做瑜伽就是能够塑造更美好的体型。