5.经期减肥食谱：豆腐木耳烩猪血
材料：猪血肠200克、豆腐一块、木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量。
做法：把豆腐切成块，猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块，胡萝卜，荷兰豆洗净切菱形片，木耳切丝备用。炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐，血肠块倒入锅中略炒，加入适量清水，盐，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆，待熟后就可出锅。
功效：黑木耳是一种减肥食品，它能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪排泄，又能减少食物脂肪的吸收，所以起到防止肥胖的发生和减肥作用。
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