瑜伽减肥，选就选玉珠铉减肥(第2页)

编辑：yuki | 更新时间：2014-5-8 9:26:03 | 栏目：瘦身减肥

玉珠铉减肥瑜伽之二：弯弓姿势能瘦臀

左手紧贴在耳边举向天空，右手放在肋骨旁边成90度。右脚向后抬起，用右手抓住脚踝内侧，慢慢把腿举向天空，脚抬过肩后，身体慢慢向前弯下，保持30秒。注意，左手要尽量前伸，身体全部重量均匀分布在脚掌。眼睛集中注视前方。换左腿。最后放松身体，轻松呼吸3次。弯弓姿势可以很快的瘦掉你臀上的赘肉。